【管理本部】健やか活動

の三文字を聞かない日はない今日この頃...

皆様いかがお過ごしでしょうか？

管理本部の代表推進委員Ｋです

ところで皆様、倒立のメリットをご存知でしょうか？

大きく二つ、

軽い運動によるストレス発散等の効果

足に溜まりやすい血流の循環促進

です後者はとくに健康には欠かせません

狭いスペースでもできるため、僕もほぼ毎日行っています

そんな倒立を広めるべく馳せ参じた次第でございます

　

まずは壁倒立から始めましょう

お腹を壁側に向けたほうが一直線のキレイなフォームが作りやすいです

背中を向けると、どうしても壁との距離ができやすく、足を曲げて突っぱねてもご覧の通り..

慣れたら壁なしで行ったり...

再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら

飛び跳ねてみたり...

片足を掴んで決めポーズなんてしてみてもいいかもしれません

〜うょしましご過にかや健で立倒

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