2020年06月23日

【管理本部】健やか活動

の三文字を聞かない日はない今日この頃...
皆様いかがお過ごしでしょうか?
管理本部の代表推進委員です

ところで皆様、倒立のメリットをご存知でしょうか?

大きく二つ、

軽い運動によるストレス発散等の効果

足に溜まりやすい血流の循環促進

です後者はとくに健康には欠かせません
狭いスペースでもできるため、僕もほぼ毎日行っています

そんな倒立を広めるべく馳せ参じた次第でございます


まずは壁倒立から始めましょう
お腹を壁側に向けたほうが一直線のキレイなフォームが作りやすいです
背中を向けると、どうしても壁との距離ができやすく、足を曲げて突っぱねてもご覧の通り..

IMG_1264_Moment.jpg

慣れたら壁なしで行ったり...


飛び跳ねてみたり...

IMG_1266_Moment.jpg

片足を掴んで決めポーズなんてしてみてもいいかもしれません

〜うょしましご過にかや健で立倒


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posted by harcob at 15:19| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【広島支店】健やか活動

皆様こんにちは

はじめましてブログを読んでいただきありがとうございます

健やか活動代表推進委員のK係長に代わりまして、
Yがお届けいたします


今日は、お天気も良かったので休憩時間に
事務スタッフ4名で広島支店周辺を散歩しました

IMG_8358.JPG

今まであまり行ったことのない広島支店の上のあたりを探検です

IMG_8359.JPG

この花、ハルジオンというらしいです
一面ハルジオンで真っ白に見えるくらいたくさん咲いていました
その写真も撮ったのですが私の撮るセンスがなくて、
綺麗さが全く伝わらないので撮影の腕を磨いてまたの機会にしますね

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あっかんべーしてるとこですが、あまり伝わらないですね

こんな感じでおよそ20分間歩いて楽しく汗をかきました
この調子で残り数日健やか活動を広島支店みんなで頑張りたいと思います

最後まで読んでいただきありがとうございました
posted by harcob at 15:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月20日

【山口支店】健やか活動

こんにちは初めまして、山口支店のスタッフWです

6月に入り山口では、ジメジメした暑い日が続いています
山口支店ではコロナの影響での余暇を利用して筋トレ(以降:マッスル運動)を行っています1f4aa.png

まずは基本の腕立て伏せ
ブログ用@.jpg
真剣な眼差しのスタッフK(右)と余裕の表情のスタッフI(左)
二人ともソーシャルディスタンスを保ち頑張っています

マッスル運動その2腹筋
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またまた登場スタッフKとIさすが二人!まだまだ余裕そうですね
ちなみにこの腹筋、足を高く上げることで血流を良くし、むくみ解消になるかも・・・(笑)

さて、早いもので最後のメニュージャンプスクワット
ブログ用B.jpg
最後はむくみを解消させたはずの足をた〜くさんイジメていきます
泣く子も笑う(膝がジャンプスクワットですが、
スタッフKの様に膝を90度曲げスタッフIの様に高〜く飛びます
いたって簡単に見えますが、これが一番キツイかも・・・(笑)

以上!山口支店のマッスル運動でした
皆さんもソーシャルディスタンスを保ち、一緒にマッスルを目指しましょう
posted by harcob at 10:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする